Тренировка с големи надуваеми топки.Тренира всички мускулни групи, подобрява координацията на движението, равновесието и контрола на тялото. Подходяща за начинаещи и средно напреднали, за дами с хронични болки в областта на гърба и ставите и при проблеми с вестибуларния апарат.

Аеробна тренировка комбинираща серии натоварващи различни мускулни групи, редуващи се със стречинг.Оформя мускулите и топи мазнините. Подходяща за средно напреднали и напреднали.

Оказва дълбоко физиологично въздействие и значителен формиращ ефект както на мускулите, така и на вътрешните органи и системи. Подобрява защитните сили на организма.Отличен начин за борба срещу стреса и преждевременното стареене.

Гимнастиката за бременни е съчетание от подходящи упражнения, дихателни практики и стречинг за поддържане тонуса на мускилите, предодвратяване натрупването на излишни килограми , болки в кръста, гърба и шията, умора и отичане на крайниците

динамична и статична серия от упражнения, целящи максимално разтягане на мускулите и подобряване на движението в ставите,възтановяването на кръвния и дихателен ритъм. Подходящ както за активно спортуващи, така и за хора със стоящи професии.